なんとなくダイエット開始

夕べは、ツナ缶2、ミックスナッツ1袋、カップヌードルライト、ハイボール1、ウーロンハイ1で寝た。

日清食品のカップヌードルライトは5歳の長女もお気に入り。
内容量53g(麺40g)に対して、カロリー198kcal。
通常のカップヌードルが内容量77g(麺65g)で353kcalなので、単純に量が少ないという事のようだが、量の少なさはまったく感じる事なく、通常のカップヌードルを食べたのと同等の満足感を得られるのが良い。
もしかしたら量が少なくなっても同等の満足感を得られる工夫がしてあるのか。

食物繊維も入っているという謳い文句は余計。
炭水化物の内訳を言っているにすぎない。

バニラアイスダイエット

先ほど、ササミ、サラダ、チーズ、おでんを食べたんだけど、量は足りてるはずなのに満腹感がない。

そこで何かいい食品はないかコンビニをうろついて探してみたところ、アイス売り場でバニラアイスが目に留まった。

乳製品だし、ダイエット向けなんじゃないかと思い、調べてみた。

甘いイメージだが実は糖分は少なく、感じているのはバニラのうま味なんだとか。

そして、栄養豊富なので空腹感を抑える事もでき、含まれる成分のバニリンと乳糖には脂肪を減らす働きがあるそうな。

さっそく買って食べた。

満足。

炭水化物抜きダイエット

筋肉量が少ないので70kgオーバーの体重がきつい。
そこで、過去にやって一番楽で効果があった「炭水化物抜きダイエット」をやろうと思う。

炭水化物抜きとは言っても、食品知識がなくて完全に抜く事はできないので、米、麺、パンを控えて、ササミ、納豆、無脂肪牛乳、ツナ缶などでタンパク質を多く取る作戦。

運動も少ししようと思う。
体重70kgの自分が、普通の速度(4km/h ※3メッツ)で、1時間歩くと、4km移動して221kcal消費した事になる。
本当は2時間くらい歩きたいところだが、寝る時間が遅くなるのでひとまず1時間にしよう。
モートン病だし。

で、4kmというと、家から国道254経由でサンシャイン60まで往復くらい。
ウォーキングシューズ買わなきゃ。

風邪はだいぶ良くなったが咳が少しでる。

へそが痛い

数カ月に1度くらいだろうか、たまに、へそが痛くなる。
数十秒は激痛で動けないくらいで、少しすると痛みが引く。
この症状は若い頃からあったと思う。
肛門も同じ症状があったが、そっちは何年も現れていない。

ネットで調べると肛門の方は痔であるとの結論が多いが、確かに多少の痔はあるが、そういった痛みではなく、内臓まで突き上げるような痛みである。

へその方は何の情報もない。
なんだろう。

差し歯復活

抜けた差し歯の件。
何年も通っていた東口のリキタケ歯科は相変わらず予約が取れないので、近所のかおり歯科に電話したら今日できるとの事なので鞍替え。
そう言えば仕事が19時までになったのでリキタケに行く必要もなくなったなと思い、診察券を捨てた。

小一時間で差し歯復活。

風邪＆結膜炎＆差し歯取れた

関節が痛いタイプの風邪である。

結膜炎で差し歯も取れて食事がしづらい。

何か一連の病気なのかな？

熱っぽいんだけど朝何度か計ったらいずれも36.X度だった。

鼻水と、多少の咳。

とにかくだるい。

たまにズキンと頭痛。

昼は栄養を考えて、サバの塩焼き、生姜焼き弁当、伊藤園ビタミン野菜ジュース。

ルルアタックEXを飲んだ。

良く効くんだよねコレ。

朝から牛丼

幼稚園に送った足で吉野家、並、みそ汁。
朝から食欲旺盛なのは健康の証だとポジティブに考えてみる。
ダイエットはいつからできる事やら。

長女5歳が歯ブラシを噛んでダメにするので怒っていこうと思う。
かわいそうだけど、仕方ない。

HTML5

最近WEBサイトを作る事がなかったので、HTML5には完全に乗り遅れた感がある。

脳が老化して覚えられなくなる前に習得しておこうと思うが、重い腰がなかなか上がらない。

自宅のパソコンも壊れたしなー。

iPhone8

なんかそろそろiPhone8が出るとか出たとかで。
でもってベンチスコアが1万オーバーだとかで。
恐ろしい。

10005 iPhone 8
9829 iPhone8 Plus
9287 iPhone X
6494 GALAXY s8
6408 GALAXY s8+
6010 Huawei Honor V9
5996 Xiaomi MI 6
5973 Huawei P10
5762 Huawei P10 Plus
5558 iPhone7 Plus
4083 iPhoneSE
3915 iPhone6s
2380 iPhone6
2050 iPhone5s
1162 iPhone5
489 iPhone4s

今iPhone5sなのでスコア2050、それが一気に4倍の10005。
どうしよ。

3連休

月曜は敬老の日だったが、お年寄りを敬うことなく3連休を満喫した。

土曜日、海ほたるからの木更津ホテル三日月のプール、日帰り。
少しさむかったが屋外の温水プールに身長制限のない滑り台があってすごく楽しかった。
連休の割にはたいして混んでなかったし、昼の中華も美味しかったし、帰りのアクアラインも混んでなかった。

日曜日、宝川温泉汪泉閣に宿泊。
前回朝食がビュッフェ形式になっていたが、今回から夕食もビュッフェ形式になっていた。
ちょっと残念。
台風が来ていたので雨を覚悟で行ったけど、小雨程度でラッキーだった。

月曜日、渋滞もなく昼過ぎに東京に戻って5スロ。
ハーデスそこそこ当たったけどジャッジメントの引きが弱かった。
ペルセポネ2回とハーデス1回で300。
3000枚マイナス。
5スロでよかった。

サンシャイン60近くのエネオスで洗車したんだけど、虫の後が取れてなかった。
数週間放置したから取れづらいのは仕方ないが努力の後も見受けられない。
あと、ガラスが汚かった。
これで東京AUTO洗車より高い。

オイルとバッテリーの交換を促された。
こうした点検とタイヤの空気調整ができるのがガソリンスタンドの強みだが、洗車がダメすぎるのでもう行かない事にしよう。

身体の調子は良い。
若干、逆流性食道炎の感じがするが、食欲旺盛な為だろう。
便は軟便だが下痢である事は少ない。
検査の時のように黄色っぽいのだが、数週間も影響あるのかな？

連敗スタート

修羅、いい感じに小役を引けたんだけど今一歩当たりにつながらず。
連敗の兆しが見え始めたのでリセットの意味を込めて貯メダルを精算。

さて、この直前になってようやく連休の予定が決まった。
上空をミサイルが飛ぶ中、撃ち込まれたら気を付けようもないので、ミサイルより運転に気を付けて出かけようと思う。

土曜は、木更津のホテル三日月の屋内プール、日帰り。
朝は海ほたるのハワイアンキッチンに寄る予定。

日曜は、みなかみの宝川温泉、泊まり。
雨みたいだけど露天風呂に屋根のある部分があったので大丈夫だろう。

月曜は未定。
つかれて動けないかな。

連勝ストップ

仕事帰りだから時間もなく、閉店までやるモチベーションも台への期待もなく、8時過ぎ頃700枚マイナス程度で終了。
かと言って当たりなしだったわけではなく、2度ほど当たったので楽しめた。

そろそろ連休の予定を本格的に組まないといけないのだが、どうやら台風で雨のようだ。
室内施設に限られるのでどこも混むだろう。
候補は、木更津ホテル三日月プール、宝川温泉、アソボ～ノ！といったところか。

また5スロ、今度は北斗の拳強敵

また仕事帰りに5スロ。
昨夜は北斗の拳強敵。
2チェが引けなかったけど謎当たり2回でチョイプラス。

転生が初当たり7回で当たり14回という悲惨な状態だった。
可哀そうだが明日は我が身。

帰りにセブンイレブンでおでんを買ったんだけど、昆布巻きが精算されていなかったので朝言ってナナコから引いてもらった。
黙っていれば70円得した事になるが、黙っていられない性分である。

北斗の拳修羅の国

いつも北斗転生ばかり打っているけど、昨夜行ったらついに1台になっていて、しかも空いていなかったので、仕方なく北斗修羅の国を打った。
ここのところ転生では毎度北斗バーに助けられていたのだが、なんと修羅でも北斗バーが。
大勝ではないが、神拳勝負7連勝で継続確定など体験できて、初めて修羅の面白さがわかった。
これならば転生の後釜は修羅でいいかなと思った。

帰りにやよい軒でビール飲みながら食事したんだけど、LINE大富豪やりながら食べていたら、気が付いたらご飯何杯もおかわりしていた。
朝計ったら71kgオーバーだった。

縁日

土曜日、罰としてプール行かないとしたので昼頃から5スロへ。
2回目の当たりが北斗バー青オーラで4箱出たのでヤメ。
金曜日の北斗バーレインボーはたいして続かなかったので満足。

まだ15時過ぎ頃だったので自転車で東板橋公園へ。
動物（多分ヤギ）にニンジンをあげた。

帰りにお祭りというか縁日を見つけたので寄って色々食べた。
光と音が凄まじい銃がお気に入り。

日曜日、パパはカートだったので19時頃帰宅。
どこにも出かけてない様子だったので、急いで熊野町にある神社の縁日へ。
時間が遅かったので売り切れが多かった。
ドンキでクレープ買って帰宅。

今週末は3連休で、今のところ何も予定なし。

北斗バーレインボー

仕事終わって5スロ。
1台しか稼働していない北斗転生で北斗バーレインボー。
引きが弱くて1箱で終了。
大きく勝てるチャンスを物にできなかったくやしさはあったものの、いかに負けないかが重要と悟った今、スグにあきらめて撤収。

土曜日に、木更津の「木更津温泉 龍宮城スパ・ホテル三日月 龍宮亭」の屋内プールに日帰りで行こうかと思っていたけど、今朝、子供に何度言っても支度を進めないので罰として中止にした。

朝は下痢がひどかった。

便の調子が良い

今朝は下痢が改善されていて、柔らかめだったが通常便だった。
夕べは缶ハイボール1本だけで食べないで寝たので適度な空腹感が心地よい。

体重は69.5kgだったので、このところの食事制限で若干落ちた。
これを機会にまた少しダイエットしようかな。
と思いつつ納豆手巻きを頬張るのであった。

大腸検査結果

今朝、大腸内視鏡検査の結果を聞きに行った。
特に異常なし、血管が薄っすらと浮き出ていて良い状態との事。
1mm程度のポリープがあったが、明らかに良性なので放置した、との事。
心配なら3年間隔で検査しなさい、との事。
さっそくGoogleカレンダーに追加した。

という事は、出血の原因はやはり痔なのだろう。
長年の下痢の原因は特定できず。
ストレスが原因と言われている、IBS（過敏性腸症候群）なのだろうか。

ひとまず安心したので出社前にやよい軒で納豆朝食。
今日は肩も痛くなく快適。

ヘルシア

「脂肪を代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける」
ヘルシア緑茶、花王。

まとめ買いしようと検索していたらこんな情報が・・・。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1385931373

Yahoo!知恵袋
ヘルシア茶って効きますか？
あと、高いので、パックみたいなもので自分でつくりたいのですがそういうのも売っているんでしょうか。

ベストアンサー
ヘルシア、去年まで使っていましたが、痩せるというより現状維持に役に立つかな？くらいでした。

それよりも、肝機能障害を起こす可能性や、発ガン性の疑いがあるそうで最近はやめました。私自身、謎の肝機能低下があって、摂取をやめたら改善しました。

ハッキリとした因果関係の証拠があるわけではないので、あまり騒ごうとは思いませんが、身近な人なら摂取をとめます。

ひたすらトイレ

昨日は大腸の内視鏡検査だった。
胃の内視鏡と違って、脱水防止の点滴をしながら、鎮静剤、鎮痛剤を打ち、意識のない状態で行われた。
なので検査そのものは非常に楽だったが、その準備が大変だった。

朝、9:30に受付に行き、血圧を測る。
その後はひたすら下剤と消化されない液体を飲んではトイレで出すの繰り返し。
便が透明近くになったのは14時頃で、検査は15時頃開始だった。

検査後は多少フラフラしたが自力で歩いて帰宅、いや5スロ。
2000枚使って、300枚貯メダル。

帰宅後は、パストラミビーフとブロッコリーのサラダ、ポテトサラダ、うどん、サラダせんべいを満腹になるまで食べて、そのままソファーで寝た。
翌朝の便は少しの液体だけであった。

アイコス

今日、車の中がなんか臭いなと思って同乗者に聞いたら、同乗者が持っていたアイコスが原因だった。
どうやら、収納時にタバコ部分を外さないと、余熱で加熱が進んで喫煙時と同じ状態になるらしい。
これがマジで臭い。

さて明日は内視鏡検査の為、有給。

イワコーおもしろ消しゴム

昨日、近所の100円ショップでスイーツなどの消しゴムを買った。
良くできていて、大人が見ても楽しい。

先ほどアマゾンでコレを見つけたので買った。

そんな事より、また目が剥がれてきた。
結膜浮腫。