明日から食事制限

月曜の内視鏡検査に向けて、食事制限。

●検査2～3日前

根菜、キノコ、果物、海草、コンニャク、ごま、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルトなど）、穀物類（雑穀米、オールブランなど）等はなるべく控えて下さい。

●検査前日

検査食、又は、おかゆ・すうどん（具、薬味なし）

夕食は夜7時までに済ませて下さい。

夜7時以降の水分はお水、白湯、薄めのお茶、スポーツドリンクを十分に摂取して下さい。

夜9時頃、下剤を内服して下さい。

●検査当日

食事は食べられません。

コップ2杯以上の水分（水、お茶）をとって下さい。

との事。

というわけで当面うどんしか食べない事にする。

これをきっかけに暴飲暴食が止まりますように。

今日から幼稚園再開

今日はママが送りなのでパパはゆっくり起きた。
昨日は昼間から眠気がすごくて、夜、500ml缶のウーロンハイ2缶飲んだら即ソファーで寝た。
なので今日は頭スッキリで眠くない。

マイクロソフト

アカウントロックしやがりやがって。
この怒りは全アメリカ人に向けて少しずつ返していこう。

最近腹が減りすぎて、全然ダイエットできない。
さっきもカップ麺で足りなかったからパン3個追加した。

今日は左肩甲骨内側が痛い。
下痢は続いている。

山形

仕事で全日本カート選手権の撮影に行ってきた。

カートソレイユ最上川。

最上川沿いなんだけど、河原の草が茂っていて最上川は一切見えない。

見渡す限り大自然のド田舎。

天気がすごく良く、まさにソレイユ（太陽）。

生の「だだちゃ豆」を買ってきたんだけど、どうしていいかわからないので、全部おみやげって事で保育園や大家さんにあげる事にした。

朝、持って行き忘れたけどね。

そういえば、今年はまだプールに行けるかな。

ビタミン野菜ジュース

夕べは仕事帰りに5スロ。

貯メダル500枚と1万円使ったけど出なかったので21時にヤメ。

早く寝るプロジェクトは何とか続行できた。

貯メダルが5千枚あったので換金。

財布はプラスになったからいいやと、過去の負けについては記憶喪失。

自己肯定は本能なので仕方ない。

今朝は子供がお腹すいたと言うので、保育園に向かう途中のファミマでバームクーヘンと伊藤園のビタミン野菜ジュースを購入。

すっぱいけど身体にいいから飲んでみてと言ったら、ヤダと言って拒否していたが、パパが飲もうと購入したらなぜか飲んでいた。

美味しいらしい。

ダイエット

夕べも早く就寝。
21:30には布団に入って電気を消した。
0:00前頃、腹痛で目が覚め、トイレに。
下痢だったが出したら治まった。

東口で三浦のハンバーグを食べたんだけど、400gにライスおかわりで食べ過ぎたか。
でも食べ過ぎで下痢ってのも変か。
ちゃんと薬を続けてるんだけどな。
こうなってくると内視鏡検査が楽しみ。
何が出てくるか・・・。
まあ、体重は増え続けているので重病ではないと思うが。

その体重が70kgを超えてきたので、そろそろ本格的にダイエットしようかと。
今回は、ダイエットと言っても食事を抑える方じゃなくて、身体を鍛える方にしようと思う。
後で、無酸素+有酸素でメニューを作ろう。

2日目にして睡眠は大切だと実感

また早く寝かせようと早々と帰宅、食事、風呂。
翌日水曜日はママも子供もお休みだが、こういうのは習慣付けないといけない。
21:30には電気を消して就寝。

パパは8:00頃起床。
これだけ睡眠を取ると、身体というか頭の状態がすごく良い。
慢性的に感じていた微かな頭痛もなくなっている。
やはり睡眠は大切なのだと実感。

ラックビーのおかげか下痢もすっかり治った。
まだ少しゆるいけど、気分はスッキリ。
薬ってすごいのね。

ママ曰く、子供は夜中にパパのスマホで遊んでいたようだ。
どうしたものか。