風邪

土日月の三連休、初日に賃貸更新で目白まで歩き、途中、目白庭園に寄った。
以降、自分が風邪をひいてしまってどこにも行かなかった。
インフルエンザかと思うほどの症状だったが、食事と水分を十分に取り、風呂に入ったら、月曜夜にはよくなっていた。
しかし喉だけは激しく痛い。

午後、薬局へ行って喉の薬を買った。
これいいね。
「アーと声を出しながらスプレー・・・」との記載があったので声を出してみたが、これは声を出すのと出さないのでは全然届き方が違う！
必ず声を出すべし。

左脇腹と左肩甲骨内側が痛い

左脇腹は数日前から、シクシク痛む感じ。
右だったら結石の前兆かなと思うのだが。
左肩甲骨内側は今日痛み出した。

嘔吐

就寝後、5歳の長女が何度も嘔吐を繰り返した。
熱はなく、多少お腹が痛いと言っていた。
数日便が出ていないとの事なので、恐らくその便秘が原因ではないかと推測。
朝には良くなっていたようだが、あまり眠れなかったので幼稚園は休んだ。

飯盒

災害対策に非常食など用意しようと思ったが、飯盒炊爨ができればいいのではないかと思い、練習してみた。

なかなか難しかったが何度も失敗してようやくご飯が炊けるようになった。

ネットの情報通りだとうまく炊けなかったが、板長に教えてもらったヒントを基にしたらできた。

いなばのグリーンカレー缶詰はとても辛かった。

無洗米、2合(計量カップで180ml)
水、300ml
浸水時間、15分程度
25g固形燃料2個同時着火
30分ほどで燃え尽き、15分蒸らし
薄っすら焦げていた

ピーマンのハテ

5歳の長女、トウモコロシの法則によって、お腹の事をオカナ、テレビの事をテベリと言う。
かなり直ってしまって寂しいと思っていたら、ピーマンにはハテがあるでしょ、と言っていて安心した。

ブロチゾラム錠0.25mg（レンドルミン）

昨晩飲んでみた。
30分で血中濃度ピークかと思っていたら、1時間以上起きていた。
結局23:00過ぎ就寝、7:00に目覚まし時計で起きる、という事で7時間以上眠れたんだけど、効き方が気になったので調べてみたら違ってた。

内服後約1.5時間で血中濃度がピークになり、半減期は約7時間

との事。

＜メモ＞

超短時間型：ハルシオン
短時間型：レンドルミン・エバミール/ロラメット・リスミー・デパス・サイレース/ロヒプノール
中間型：ユーロジン・ベンザリン/ネルボン
長時間型：ドラール

＜ジェネリック対照表＞

マイスリ―：ゾルピデム
アモバン：ゾピクロン
ルネスタ：エスゾピクロン
ハルシオン：トリアゾラム
レンドルミン：ブロチゾラム
エバミール/ロラメット：ロルメタゼパム
リスミー：リルマザホン
デパス：エチゾラム
サイレース/ロヒプノール：フルニトラゼパム
ユーロジン：エスタゾラム
ベンザリン/ネルボン：ニトラゼパム
ドラール：クアゼパム

睡眠薬

眠れない事があるので「ゆうメンタルクリニック池袋西口院」で睡眠薬を処方してもらってきた。
恐らくはスマホ依存。

ゆうスキンクリニックでは脱毛もやっているらしい。
興味あり。